La science et la méditation

Depuis quelques années, la science occidentale rend visible les effets positifs des pratiques méditatives sur le fonctionnement du cerveau, sur l'orientation de l'attention ou la régulation des émotions.
Le cerveau des personnes qui méditent  est étudié par des méthodes scientifiques car il est le siège d’une activité spécifique qui favorise régulation des émotions et la compassion
Méditer pour se soigner ? Pour les méditations en psychothérapies, c'est un bénéfice pour sa santé physique ou mentale.
La méditation améliore  les variables de santé (le niveau de stress la tension artérielle ou la tolérance à la douleur), la qualité de vie selon différentes pathologies (sclérose en plaque, cancer du sein, …régression des symptômes pour le psoriasis) et apporte de nombreux bénéfices  au plan psychologique : ressentis positifs en hausse, capacités d’auto-compassions avec des bénéfices comme meilleure observance des traitements et des régimes  et aussi diminution des cycles  de ruminations anxieux et dépressifs.